ハムストリングのストレッチ方法 太もも裏を伸ばす効果的な柔軟体操とは Smartlog
ハムストリングスは、骨盤の下側にある坐骨から始まっているので、骨盤から身体を折り曲げないとストレッチ効果が減少します。 次にアメリカで流行っているフォームローラーを使ったセルフ筋膜リリースの説明をいたします。 左図のようにフォームローラーの上に太ももの後側で乗った状態で、身体を前後に動かします。 身体の重みでハムストリングスが圧迫された状態で転がるので、筋膜がハムストリングスの解剖学的ほぐし方 はい！タダえもんこと只野拓也です^^ 本日は ハムストリングのほぐし方 というテーマでお伝えします。 動画でご覧いただく場合はこちらからご確認ください↓
